Educacion fisica Ejesicios y alimentación para bajar de peso.

   Ejercicios quema-grasa

1. Plancha + sentadilla. Ponte en plancha con los brazos estirados y, de un salto con los pies juntos, pasa a sentadilla. ...
2. Sentadillas saltando. ...
3. Escalador. ...
4. Plancha dinámica. ...
5. Saltos de tijera. ...
6. Burpees. ...
7. Patinador. ...
8. Plancha + salto.                        

¿Qué se debe comer para bajar de peso rápido?

Trucos para adelgazar: 18 alimentos que debes tener en tu dieta para bajar peso

1. Huevos. ...
2. Verduras de hoja verde. ...
3. Salmón. ...
4. Verduras crucíferas. ...
5. Pollo y ternera magra. ...
6. Patata hervida. ...
7. Atún. ...
8. Legumbres.